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ワンポイントアドバイス
〜半身浴の方が温まる〜



熱い湯に方までつかるとすぐに体温が上がり、心臓がドキドキしてきます。水面に近いほど水圧が低いので、胸下くらいまでつかる半身浴の方が心臓に負担がかからず、長く入れて体に優しいのです。

体の芯から温まるためには、血液の循環が重要です。血液が体全体を循環するのに約1分。42度の熱いお湯だと、5分程度しか入っていられないので、血液は5回しか循環しません。

これでは、体の表面しか温まらず、入浴後に、湯冷めをしやすくなります。一方、40度のぬるめのお湯に、20分間程度半身浴した場合は、血液は20回循環することになります。これなら体の芯から温まり、湯冷めをしにくくなるのです。額にうっすらと汗がにじむころが、浴槽から出る目安です。


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